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新闻中心 /News 
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20 2024-12
i瑜伽贵在坚持
这算哪门子的水平？这才叫瑜伽的真谛。最近网上流传着一段视频，视频里的小姐姐做了一个高难度的动作，看得人眼花缭乱。有人说是杂技，有人说是特技，其实这些都是瑜伽的一部分。瑜伽不只是摆几个姿势那么简单，它背后有一套完整的体系，...
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20 2024-12
Krishnamacharya 的遗产：现代瑜伽的发明者
无论您是练习 Pattabhi Jois 的阿斯汤加序列、BKS Iyengar的艾扬格序列、Indra Devi（瑜伽第一女士） 的经典姿势，还是 Viniyoga维尼瑜伽 的序列，您的练习都源于一个
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18 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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18 2024-10
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部、腰椎部，因此这方面有患病的...
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18 2024-10
什么瑜伽减肥效果好
以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领，或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作，但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了，应该量力而行。 1.拜日式 它能够促进全身血液循环，使身体得到放松，还有一定的减肥...
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18 2024-10
瑜伽初学者简单动作
瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。一共又有12个姿势，从难倒易。下面介绍拜日式第1到第4步 第一步 祈祷式(山式)： 双手合掌，以祈祷式站在瑜伽垫的前面。 平缓呼吸，全身放松。集中思绪，摒弃杂念，通过深长的...
