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新闻中心 /News 
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26 2024-12
想要甩掉小肚腩？5个瑜伽体式，轻松塑造平坦小腹！
现代人，由于工作形式的转变，久坐不动已经成为常态，长期久坐会导致腰腹松弛无力，气血不通，不仅容易导致肥胖，更容易导致各种亚健康疾病。今天，给大家推荐5个瑜伽体式，塑造平坦紧实的小腹、强化腰腹肌群。1简易坐调息
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25 2024-12
17套初学者必练瑜伽体式序列（收藏级），总有一套适合你！
上周给大家推送了《瑜伽初学者不知道如何安排练习？这几个建议可作参考》一文，很多伽人留言说，想要一些适合初学者练习的瑜伽序列。今天给大家，从热身、提高初学者柔韧性、核心等8
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20 2024-12
4款最好用的健身App，在家也能轻松减肥“搞肌”
快乐的暑假已经过了将近一半了，经过各种胡吃海塞过后，小伙伴是不是正处在“完了，我要长胖了”的焦虑当中？心里明明很想控制体重，又以附近没有可以跑步健身的地方之类的借口自欺欺人，放纵自己继续横向发育。所以，今天懂哥
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20 2024-12
小公园随处可见的健身器材上，小姐姐正在耍美美的瑜伽
这里是一处小公园，这里的这些健身器材应该也是非常普遍的，今天小练就教大家如何运用这些健身器材练习一套与众不同的瑜伽。这个大家应该都非常有印象吧！这个健身器材跟这套瑜伽结合的也是天衣无缝好像本就是这样的，妹子首先保持坐
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20 2024-12
久坐一定要预防腰间盘突出，这组瑜伽帮你高效预防腰椎问题
只要1招，缓解腰痛，让腰椎间盘永不突出！网友们在评论一些好玩的段子的时候，总爱用上一句你比我的腰间盘还突出。虽然是网友为了表现段子抖机灵的好玩程度，但是用上腰间盘突出这个梗，也恰恰反应了一些问题。众所周知，现
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20 2024-12
背部疼痛？这是7种最佳的背部疼痛瑜伽体式
7个缓解下腰背部疼痛的瑜伽理疗体式了解一下！对于上班族和学生来说，久坐已经是常态，但是时间长了，会导致脊柱变形从而压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了，以下是7种最适合
